na jakie

1. WIEK: 18 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: (w wioślarstwie 4-5 lat) 6. DIETA: -białko: 126g -węglowodany: 460g -tłuszcz: 112g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sterydowe żadne, dopingowo stosowałem: ventolin, stymulanty (w okresie startowym). 8. TRENING: Codziennie, [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie lysieje. Witam. Mam do dyspozycji 10 ampulek omnadrenu i chcialem zapytac jakie dawki beda rozsadne aby efekty byly dosc znaczace. Czy 1 ampulka na 2 tygodnie nie bedzie za malo jak na moja wage? I ile clomidu na odblok bedzie mi potrzebne? Z gory [...]

[...] do ćwiczeń, ale uznałem, że mogę zrobić sobie krzywdę samemu ustalając jak ćwiczyć, no i miałem za mało sprzętu na partie mięśni. Także z odżywkami tutaj trudno, jedyne jakie są to w Tesco jakieś koktaile. A odżywek i tak wolałbym nie brać, bo mam dopiero 15lat, a i tak rodzice nie chcą mi wogóle kupić. Często jeżdżę do babci, 100km ode [...]

Witam wszystkich! Zeby nie przedluzac od poczatku powiem o co mi chodzi. Otoz mam prawie 22 lata, za soba treningi silowe, w domu, male obciazenia, z przerwami miedzy kiolejnymi cyklami, 10 lat trenowalem pilke reczna w klubie. Moja budowa jest raczej mocna, troche miesni jest, mocne kosci, dosc latwo tyje i latwo chudne (jesli mi sie chce). Mam [...]

[...] Niedawno dowiedziałem się, że "...zanim wjedzie się na splita, powinno się mieć w swoim doświadczeniu min. 1 trening ACT i 6 miesięcy treningów...". Tylko właśnie, o jakie tutaj treningi chodziło? I jeszcze jedno, czy z obwodowych treningów jest jakiś inny, oprócz ACT? Kilka tygodni temu trener na siłce rozpisał mi plan podobny do ACT, [...]

[...] nie lubie swojego wzrostu i chciałbym ostatecznie go zahamować, gdzies tam zasłyszałem że w celu zahamowania wzrostu stosuje sie iniekcje testosteronu. Myślałem nad propem w jakiejś umiarkowanej dawce, ale nie jestem pewien jakie dawki sie stosuje w tego typu przypadkach: mniejsze czy większe ? Oczywiscie zadbałbym o odblok, ale chciałbym [...]

[...] silowy i 2 razy aeroby,czasami laczone z silowym 9. CEL CYKLU: definicja miesnia/sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: cykl planuje w marcu wiec bedzie jakies 4 miesiace przerwy 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

I tu pytanie . Trenuje na masę i jakie mleko stosować. Z tego co widzę odtłuszczowe ma znacznie więcej białka i węglowodanów w 100 g produktu. Natomiast bardzo mało tłuszczu . Jakie jest wasze zdanie ?

WIEK: 25 2. WAGA: 97 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 68 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Rok enan 250 e5d, końcówka prop/NPP 100mg e2d plus wino 30mg ed Mostek na hcg 15k bite po 2.5k co 3 dni Kolejne 4 miechy enan/deka [...]

[...] kręgosłupa? Ponieważ jestem niski, jeszcze powoli rosnę ale nie chce tego w jakiś sposób zahamować i z 10cm minimum chciałbym jeszcze urosnąć. Mam jeszcze pytanie: Czy są jakieś ćwiczenia na nadgarstki? Chodzi mi oto, że mam strasznie chude nadgarstki i zależałoby mi na ich pogrubieniu. To chyba byłoby na tyle. Prosiłbym o wypowiedzi [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku z przerwami 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: max 100g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl 5 decadurabolin 10 enanthate 2 sustanon 8. TRENING: progresywny 9. CEL CYKLU: masa [...]

[...] gdy Demian Maia ma szanse zawalczyć o pas. Ile walk przed panem aby stanąć do walki o pas? Zielonego pojęcia nie mam. Spotkał się pan kiedyś z Fedorem Emelianenko. Przy jakiej to było okazji? Czy udało się zamienić z Mistrzem kilka słów? Jakie zrobił na panu wrażenie? Tak, spotkałem go kiedyś w Japonii gdzie miałem okazję być na Pride. Fedor [...]

[...] posiłki przed treningiem Ww po treningu i w drugiej połowie dnia. Prz ytej kaloryce chce sie skupic na razie na treningu siłowym. Na razie nie będe dodawał kardio, jedynie jakieś spacery w weekend. Jak waga stanie w miejscu wtedy zaczne dokładać cardio/interwały. W załaczniku wrzucam rozpiski na dni treningowe i nietreningowe Doda jeszcze że do [...]

[...] nieporozumień PIĘKNIE PROSZĘ o to by ktoś z ogarniętych w tych tematach - jeśli zechce mi pomóc - zaproponował mi jakiś 4 dniowy push&pull z wykorzystaniem tych przyrządów jakie mam do dyspozycji. Mi to zajmie nie wiadomo ile czasu a i tak na końcu znaczna cześć planu będzie pewnie do zmiany a ktoś ogarnięty poświęci kilka minut i po sprawie :/ [...]

Mam 17 lat, 75kg wagi, 183 cm wzrostu mieszkam w Elblągu w Szuwarowo-bagiennym (ups.. warmińsko-mazurskim). Ćwiczylem kiedys Capoeira (jakieś pół roku temu przestałem) 2 razy w tygodniu. Niestety uczę się i nie mam czasu wyjeżdżać do innych miast w celu nauki sztuk walki. Przed treningami Capoeiry w ogóle nie mialem mięśni - wyglądalem jek kurczak [...]

Witam ! 182 cm, 78 kg, lat 19 2-3x treningi kosza, 2-3x brzuch + biceps ( aktualnie skupilem sie na tych dwoch rzeczach, brak sily i czasu na inne ), w wolnych chwilach bieganie. Cel : Rzeźba, schudnąć --> pozbyć się tłuszczu ------------------ Pytanie : Jako, że teraz ostro cwicze i sie nie oszczedzam potrzebuje cos na wzmocnienie, szybkość, [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: - -udo: - -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś [...]

[...] 2x basen, 1x kickboxing, 1x siłownia. Proszę o poradę... czy tez tryb treningu uważacie za odpowiedni w stosunku do celów które chcę osiągnąć. Czy możecie mi podpowiedzieć jakie suplementy powinienem stosować aby ułatwić sobie zbliżenie się do celu? Z góry dziękuję za pomoc, pozdrowienia obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

[...] o spalenie od 3 do 5kg fat'u najbardziej z brzucha. Dietka wysokobiałkowa ok białko 3,5-4g/kg WW 3-4g/kg(tylko węgle o niskim IG) Tłuszcze 1g/kg. Moja obecna waga 92 bf to jakieś 18-19%. Co do supli to jeszcze się do końca nie zdecydowałem czy będzie tse+aminokwasy czy scorch. (nie wiem jak z kasą będę stał) to chyba wszystko. Jak czegoś nie [...]

Wiem że dużo było tematów o tym ale nigdzie nie ma konkretów interesuje mnie jaki jest obecnie na rynku najlepszy booster tescia, który braliście jakie efekty itd. Dodam ze zastanawiam się nad: ( blue up, extreame mens formula z treca testostro z ultimate, test a bost z premiuma tez mnie ciekawi ale widze że opinie sa różne o tym produkcie. Bardzo [...]